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Panqueques de Banana! Receta Ideal para tu Dieta Fit

En esta oportunidad te dejamos una receta muy saludable para tus dietas. Aprende a cocinar Panqueques de Banana en simples pasos. Pocos ingredientes y pocos pasos para tener estos pancakes de banana listos para servir en pocos minutos.

Vamos a nuestra receta fácil y rápida de Panqueques de Banana

Receta de Panqueques de Banana

Un rica y rápida receta de panqueques para quienes quieran una comida sana
Tiempo de preparación10 min
Tiempo de cocción5 min
Tiempo total15 min
Plato: Desayuno, Merienda
Cocina: Americana, Argentina, española, Mexicana, saludable
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Raciones: 4 tortitas
Calorías: 140kcal
Cost: Costo bajo

Equipment

  • Bol
  • Batidora
  • Plato
  • Sartén
  • Cucharon
  • Espátula

Ingredientes

  • 2 bananas
  • 1 huevo
  • 100 gramos harina de arroz
  • agua
  • esencia de vainilla
  • Aceite en aerosol
  • stevia o endulzante

Elaboración paso a paso

  • Pela las bananas y písalas hasta que queden como un puré.
  • Verte el puré de banana en el bol. Agrega el huevo, la harina, la stevia o endulzante y la esencia de vainilla.
  • Mezcla todos los ingredientes hasta tener una consistencia homogénea. Procura que no queden grumos.
  • Pon la sarten en el fuego y espera que caliente.
  • Rocía la sarten con el aceite en aerosol para evitar que la mezcla se pegue.
  • Luego toma el cucharon y llénalo con tu mezcla. Vértela en la sarten y cocínala.
  • Cuando esté dorada de un lado, dala vuelta con ayuda de una espátula.
  • Repite estos últimos pasos con el resto de la mezcla para tener todos tus panqueques de banana listos.

¿Cómo acompañar nuestro receta saludable de panqueques de banana? Sigue estas sugerencias:

Nuestra preparación de hotcakes a base de bananas es una receta perfecta para combinar en nuestros desayunos o meriendas ya que nos aportan un gran valor energético, minerales y tienen un gran sabor y se combinan con muchas cosas.

Si tienes un estilo de vida fitness y sigues una dieta fit, entonces esta receta puede formar parte de tus menús diarios. ¿Con qué podemos combinar estos panqueques de banana? Bueno, primero y principal, en nuestra receta, hemos utilizado stevia o endulzante, y la banana de por sí también es dulce (aunque a veces se la utilice en platos salados) por lo cual lo ideal es que lo combinemos con alimentos dulces, o al menos que no sean demasiado salados (se pueden agregar semillas a la preparación).

#1. Panqueques de Banana con Dulce de Leche Light.

La banana y el dulce de leche van de la mano, por lo cual, una opción que no fallará es combinar nuestros pancakes de banana con dulce de leche. Eso sí, tratándose de una receta fitness, debemos hacerlo en pocas proporciones y procurar que el dulce de leche sea light.

#2. Panqueques de Banana con Jarabe.

Puede ser jarabe, puede ser miel, pueden ser mermeladas o jaleas de tus sabores favoritos. Esta opción es muy amplia y muy al gusto del comensal.

#3. Combina tus Pancakes de Banana con Mantequilla de Almendra Casera.

La manteca o mantequilla de almendra es muy simple de hacer y puede ser un complemento perfecto para nuestras tortitas y también para incluir en nuestra dieta.

Panqueques de Banana! Receta Ideal para tu Dieta Fit

En esta oportunidad te dejamos una receta muy saludable para tus dietas. Aprende a cocinar Panqueques de Banana en simples pasos. Pocos ingredientes y pocos pasos para tener estos pancakes de banana listos para servir en pocos minutos.

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